Oceanie • 28 jours
Itinéraire de quatre semaines en Polynesie Francaise
Itinéraire pour explorer les principales îles sans courir, en gardant du temps pour la mer et les excursions.
28 jours permettent de voir les Société et un bout des Tuamotu sans folie. C'est serré si vous voulez tout visiter, mais faisable en choisissant un rythme. Priorisez Moorea, Bora Bora, Raiatea/Taha'a et un atoll des Tuamotu.
Pourquoi 4 semaines en Polynesie Francaise ?
Quatre semaines offrent un bon compromis entre détente et découvertes. Honnêtement, c'est trop court pour tout voir, mais suffisant pour profiter calmement de 3–5 îles majeures et d'un atoll.
Aperçu de l'itinéraire
Arrivée à Papeete et premières impressions
- Arrivée à Faa'a (Aéroport)
- Marché de Papeete : fruits, tifaifai et roulottes (ouverture soir)
- Promenade au boulevard Pomare et dîner à une roulotte
Visite ville et musées
- Musée de la Perle ou Musée de Tahiti (selon expo)
- Place Vai'ete et boutiques locales
- Repas au Chez Remy ou Le Coin Polynésien
Transfert en ferry vers Moorea (30–45 min)
- Ferry Papeete → Moorea (30–45 min)
- Installation à Cook's Bay ou Opunohu Bay
- Plage et premier snorkel depuis un motu
Tour de l'île en scooter
- Location scooter et tour de l'île (3–4h)
- Belvédère de Magic Mountain et baie d’Opunohu
- Arrêt au Moua Puta pour snorkeling
Journée requins et raies
- Excursion requins & raies depuis Temae (demi-journée)
- Baignade au lagon et snorkeling
- Dîner poissons locaux au Moorea Beach Café
Randonnée et culture
- Randonnée jusqu'à Mouaroa ou Arai-te-Ti
- Visite d'un marae local
- Coucher de soleil au motu
Vol Moorea → Huahine via Papeete (temps total 2–3h)
- Retour ferry vers Papeete puis vol Air Tahiti (escale possible)
- Arrivée à Fare et découverte du village
- Plage et petites pensions locales
Tour en 4x4 et sites archéologiques
- Location 4x4 pour visiter l'île (4–5h)
- Marae et sites de Maeva
- Ferme perlière et baignade
Snorkeling et détente
- Excursion motu et snorkeling (demi-journée)
- Kayak dans la mangrove
- Soirée tranquille à Fare
Transfert vers Raiatea / Taha'a (bateau/vol court)
- Traversée ou vol vers Raiatea
- Installation à Uturoa
- Balade au marché et repérage des excursions pour Taha'a
Excursion vanille et lagon de Taha'a
- Journée en bateau vers Taha'a (1/2 journée)
- Visite d'une plantation de vanille
- Plongée masque et tuba autour des motu
Marae Taputapuatea et rivière
- Visite du Marae Taputapuatea (patrimoine)
- Kayak sur la rivière Faaroa
- Dîner chez l'habitant ou pension
Excursion voile et pêche
- Sortie à la journée en voilier
- Temps pêche et barbecue sur motu
- Retour à Uturoa
Vol Raiatea → Bora Bora (30–40 min)
- Vol pour Bora Bora (30–40 min)
- Transfert en bateau vers le bungalow sur pilotis
- Plage et snorkeling immédiat
Tour en bateau et motu
- Tour du lagon en bateau (demi-journée)
- Motu picnic et snorkeling (raies et coraux)
- Soirée au Bloody Mary’s ou Chez Nono
Randonnée et vue depuis le mont Otemanu
- Randonnée guidée au pied du Mont Otemanu (demi-journée)
- Plongée bouteille ou baptême
- Coucher de soleil depuis Matira Beach
Détente et spa
- Journée spa ou farniente au lagon
- Kayak transparent au coucher
- Repas fruits de mer en bord de plage
Retour à Tahiti puis vol pour les Tuamotu (journée de transit)
- Vol Bora Bora → Papeete (50 min)
- Correspondance pour les Tuamotu (Rangiroa/Tikehau)
- Nuit à Papeete si horaire serré
Vol Papeete → Rangiroa (1h)
- Vol vers Rangiroa (environ 1h)
- Installation et repérage des passes pour plongée
- Premier snorkel dans la passe
Plongée dans la passe Toau
- Plongée guidée dans la passe (matinée, deux plongées possibles)
- Observation des dauphins et requins
- Soirée poisson grillé à la pension
Excursion motu et détente
- Excursion motu avec barbecue (journée)
- Snorkeling sur récifs intacts
- Balade vélo sur l'île principale
Transfert Rangiroa → Fakarava (vol via Papeete possible)
- Vol ou liaison via Papeete selon plan
- Arrivée à Fakarava Sud
- Brief plongée et nuit tranquille
Grande passe sud : plongée profonde
- Plongée dans la grande passe sud (journée)
- Observation requins gris et corail préservé
- Soirée au village de Tetamanu
Snorkeling et villages
- Snorkeling motu et lagon intérieur
- Visite du village et magasin local
- Retour et détente sur la plage
Vol Fakarava → Tikehau ou retour Papeete
- Vol court vers Tikehau (si choisi)
- Installation et plage aux coquillages
- Sortie snorkel vers jardins de corail
Journée phoques et atoll
- Observation des poissons et oiseaux marins
- Kayak et motu picnic
- Coucher de soleil depuis le ponton
Retour à Tahiti (journée libre)
- Vol retour vers Papeete
- Derniers achats au marché de Papeete
- Dîner de spécialités : poisson cru au lait de coco
Dernières heures et départ
- Promenade matinale à la plage de Tahiti
- Check-out et transfert aéroport
- Vol international retour
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Les incontournables en Polynesie Francaise en 4 semaines
Excursion requins et raies à Moorea
MooreaSortie en bateau pour nager avec des raies et des requins pointe noire. Guide local et équipement fournis. Réservation recommandée (environ 60–90€ par personne) (60–90€). Moorea offre la meilleure rencontre rapide avec ces espèces.
Demi-journéeTour du lagon et motu à Bora Bora
Bora BoraJournée bateau qui visite les motu, inclut snorkeling avec raies et pause picnic sur le motu. Beaucoup d'agences proposent des variantes (120–220€) (120–220€). Bora Bora reste la référence pour les bungalows sur pilotis et le lagon.
JournéeVisite du Marae Taputapuatea
RaiateaSite cérémoniel classé, lecture d'histoires polynésiennes et paysages culturels. Accès libre mais guide conseillé; pensez à une contribution (gratuit / guide 20–40€) (gratuit / guide 20–40€). Raiatea est la vallée historique des voyagers.
2–3hPlongées dans les passes des Tuamotu (Rangiroa/Fakarava)
Rangiroa / FakaravaPlongées pélagiques dans des passes célèbres pour les requins, manta et gros poissons. Préparez-vous financièrement : forfait plongées (80–140€ par plongée) (80–140€). Les conditions exigent un bon niveau ou guide.
Demi-journée à journéeExcursion vanille et bateau vers Taha'a
Taha'a / RaiateaJournée combinée visite plantation de vanille et snorkeling autour des motu; très photogénique et gourmand (tour 95–150€) (95–150€). Taha'a est célèbre pour sa vanille et ses motu tranquilles.
JournéeMarché et roulottes de Papeete
PapeeteSoirée roulottes à Papeete : spécialités locales, poisson cru et brochettes. Budget modeste pour goûter plusieurs plats (repas 8–18€) (8–18€). C'est la vie locale mêlée à l'odeur des épices.
SoiréeSnorkeling sur un motu isolé
Moorea / Bora Bora / Taha'aLouez une demi-journée ou réservez un tour pour découvrir coraux intacts et poissons tropicaux (excursion 50–120€) (50–120€). Les motu des Société sont faciles d'accès et très variés.
Demi-journéeSoirée culturelle avec danse polynésienne
Papeete / Moorea / Bora BoraTable d'hôte ou spectacle avec danseurs traditionnels, origin stories et costumes. Bon combo culture + dîner (spectacle + dîner 45–80€) (45–80€). C'est utile pour comprendre les racines locales.
SoiréePlages & lagons — Polynesie Francaise en 4 semaines
Matira Beach
Bora BoraPlage publique la plus connue de Bora Bora, sable blanc et eau peu profonde parfaite pour le coucher de soleil. Accès gratuit, idéal pour le snorkeling léger (gratuit).
Temae Beach
MooreaLongue plage de Moorea face au lagon, excellente pour nager et pique-nique. Pas de vestiges touristiques lourds, très pratique (gratuit).
Motu picnic privé
Taha'a / Bora BoraJournée sur motu isolé avec barbecue de poisson : organisation via pension ou agence (80–150€) (80–150€). Ambiance sauvage et calme.
Passe de Tiputa
RangiroaObservation des courants et de la vie marine à Rangiroa : magique pour photographes subaquatiques (plongée 80–140€) (80–140€).
Plage de Taharuu (surf)
TahitiSpot de surf sur Tahiti pour regarder les pros ou prendre une leçon. Vagues puissantes, prudence requise (leçon surf 40–70€) (40–70€).
Photo & aventure — Polynesie Francaise en 4 semaines
Belvédère de Moorea
MooreaPoints de vue faciles d'accès avec panoramas sur Cook's Bay et Opunohu. Parfait pour le lever du soleil (gratuit).
Mont Otemanu
Bora BoraPaysage emblématique de Bora Bora, idéal pour photos au téléobjectif. Accès en bateau ou randonnée partielle (excursion 50–120€) (50–120€).
Marae anciens
Raiatea / HuahineSites archéologiques sur Raiatea et Huahine : atmosphère et cadre photographique unique (gratuit / donation possible).
Observation d'oiseaux sur atoll
Tikehau / RangiroaLes Tuamotu offrent des colonies d'oiseaux marins rares pour les amateurs d'ornithologie (guide local conseillé 40–80€) (40–80€).
Plongée macro
Tuamotu / SociétéMacro-photographie dans les jardins de corail des motu : nudibranches et petits poissons abondants (plongée 70–120€) (70–120€).
Budget estimé pour 4 semaines
Conseils pratiques
Réservez les vols intérieurs Air Tahiti tôt : les prix montent vite et les places sont limitées.
Prévoyez du liquide pour les petites pensions et motu : les cartes ne passent pas partout.
Achetez une SIM locale (Vodafone Tahiti) à l'aéroport pour data; le réseau peut être lent hors des centres (forfait 15–30€).
Si vous circulez en ferry/scooter, vérifiez l'état du carburant et des réserves : certaines îles n'ont pas de station 24h.
Pour la plongée, apportez votre masque et shorty ; les locations existent mais la qualité varie.
Négociez poliment les activités privées (pêche, transfert motu) surtout hors saison ; souvent une remise est possible.
Comparaison avec d'autres durées
Par rapport à 2 semaines, vous pouvez approfondir chaque île et ajouter un atoll des Tuamotu. Par rapport à 6 semaines, le rythme reste soutenu : vous verrez l'essentiel mais manquerez de temps pour slow-travel et imprévus.
Questions fréquentes
Combien coûte 4 semaines en Polynesie Francaise ?
Pour 28 jours incluant le vol aller-retour Paris–Papeete, prévoyez environ 3 500–5 500€ en mode backpacker, 6 000–9 500€ en confort moyen, et plus de 10 000€ si vous multipliez les overwater bungalows et excursions privées.
Faut-il prendre un pass pour les vols intérieurs ?
Air Tahiti propose des billets au détail ; pas de pass universel avantageux pour un grand nombre d'îles. Réservez les segments dès que possible pour obtenir les meilleurs tarifs.
Quel est le meilleur itinéraire pour 4 semaines ?
Mon conseil : concentrez-vous sur Tahiti, Moorea, Raiatea/Taha'a, Bora Bora et un atoll des Tuamotu (Rangiroa ou Fakarava). C'est l'équilibre entre culture, lagon et plongée.
Quelle période est la moins chère et la plus calme ?
La saison intermédiaire (mai-juin, septembre-octobre) offre souvent de meilleurs tarifs et moins de monde. Honnêtement, juillet-août est très demandé et plus cher.
Est-ce que l'eau du robinet est potable ?
Sur Tahiti et Moorea l'eau de robinet est généralement traitée mais beaucoup préfèrent l'eau en bouteille. Sur les atolls, mieux vaut s'en tenir à l'eau embouteillée.