Asie • 7 jours
Itinéraire d'une semaine en Nepal
Semaine courte : concentré villes, lacs et points de vue himalayens sans grand trek.
Une semaine au Népal permet un aperçu net de la vallée de Kathmandu et des lacs d'altitude autour de Pokhara. C'est serré mais faisable si vous acceptez de bouger vite. Préparez-vous à des journées denses et à quelques trajets internes.
Pourquoi 1 semaine en Nepal ?
Honnêtement, 1 semaine ne suffit pas pour un grand trek. En revanche, on peut combiner culture dans Kathmandu et panoramas depuis Pokhara / Nagarkot pour un bel aperçu.
Aperçu de l'itinéraire
Arrivée, Thamel et premiers temples
- Arrivée à Tribhuvan International Airport, transfert vers Thamel (30–60 min selon trafic)
- Balade et premier dîner dans Thamel (restaurants : OR2K, Yangling Tibetan Kitchen)
- Visite du soir à Swayambhunath pour le coucher de soleil et la vue sur la vallée
Pashupatinath, Boudhanath et Patan
- Matin : Pashupatinath (observations des ghats et rituels)
- Midi : arrêt au Boudhanath Stupa et déjeuner tibétain
- Après-midi : visite de Patan Durbar Square et ses ateliers d'artisanat
Vol matinal pour Pokhara et balade Lakeside
- Vol Kathmandu → Pokhara (25–30 min, vol conseillé pour gagner du temps)
- Installation à Lakeside, promenade et location d'une barque sur Phewa Lake (30–60 min)
- Coucher de soleil depuis le bord du lac ou le café Roadhouse Café
Sarangkot au lever, miradors et cascades
- Lever tôt à Sarangkot pour le panorama sur l'Annapurna (30–45 min de route)
- Retour à Pokhara : visite de Devi's Fall et Gupteshwor Cave
- Soirée tranquille à Lakeside, bars et cafés (ex: Moondance)
Trek d'une demi-journée : Dhampus ou Australian Camp
- Court transfert vers Dhampus ou Australian Camp (randonnée 3–4h aller-retour)
- Déjeuner dans une guesthouse locale avec vue sur les Annapurnas
- Retour à Pokhara et détente au bord du lac
Retour à Kathmandu et route vers Nagarkot
- Vol ou bus matinal pour Kathmandu (vol 25–30 min / bus 6–8h)
- Transfert direct vers Nagarkot (1–1,5h), installation
- Promenade au coucher du soleil pour tenter d'apercevoir l'Everest par temps clair
Sunrise à Nagarkot, retour et départ
- Lever au mirador de Nagarkot pour le lever du soleil sur les chaînes himalayennes
- Retour à Kathmandu, dernier shopping à Thamel ou visite rapide à Boudhanath
- Transfert aéroport et départ — prévoyez 3h de marge pour le trafic
Créez votre voyage 1 semaine en Nepal
Choisissez vos dates, budget, style de voyage et centres d'intérêt. Notre générateur crée un programme jour par jour 100% sur mesure.
Les incontournables en Nepal en 1 semaine
Swayambhunath (Monkey Temple)
KathmanduVue panoramique sur la vallée et visite des stupas entourés de singes. Entrée/accès libre mais modestes donations recommandées (donation suggérée (2-5€)). Swayambhunath offre le meilleur aperçu urbain de Kathmandu.
1-2hPashupatinath et Boudhanath
KathmanduRituels hindous à Pashupatinath puis paix tibétaine au Boudhanath Stupa. Prévoir taxi et respect des lieux (entrée Pashupatinath possible pour visiteurs (3-5€)).
3-4hPhewa Lake en barque
Pokhara - LakesideLocation d'une barque sur Phewa Lake pour voir le reflet des Annapurnas et le temple de Tal Barahi (barque (3-5€)). Très photogénique au coucher du soleil.
1-2hSarangkot au lever du soleil
Sarangkot / PokharaLe mirador de Sarangkot donne un panorama net sur les Annapurnas et le Dhaulagiri au lever du jour; la route est courte mais le résultat vaut l'effort (transfert 20–40 min, souvent gratuit mais taxi (10-15€)).
2-3h (matin)Trek court à Dhampus ou Australian Camp
Pokhara regionRandonnée accessible depuis Pokhara avec vues sur la chaîne principale. Guide local conseillé si vous partez vers Australian Camp (guide/journée (10-20€) + tea-house (repas 3-6€)).
Demi-journée à 1 journéeNagarkot pour le coucher et le lever
NagarkotPoint facile d'accès depuis Kathmandu offrant de beaux levers sur l'Himalaya (taxi + nuit en lodge (20-50€) selon saison). Préparez-vous à des matins froids et parfois brumeux.
Soirée + matinBhaktapur Durbar Square et Taumadhi Square
BhaktapurVille médiévale incroyablement conservée, artisanat et spécialités Newari (entrée Durbar Square (≈8€)). Flânez dans les ruelles et goûtez le yogurt local (juju dhau).
2-4hCours de cuisine népalaise à Thamel
Thamel, KathmanduAtelier pratique pour apprendre le dal bhat, les momos et les épices locales. Bon équilibre culture/repas (cours 2–3h (30-45€)).
2-3hNepal et 1 semaine — Saveurs, marchés et cafés
Momos chez Yangling Tibetan Kitchen
Thamel, KathmanduRaviolis tibétains servis à Thamel, simples et efficaces. Portion (2-3€). Mon avis : incontournable pour un repas rapide et bon marché.
Dal Bhat dans une guesthouse
Pokhara / KathmanduPlat national consistant, parfait après une journée de marche. Repas complet (2-4€). Préférez une guesthouse locale pour la version maison.
Asan Bazaar pour épices et snacks
Asan, KathmanduMarché traditionnel où négocier est la norme; achetez épices, thé et souvenirs comestibles (petits achats (1-10€)). Ambiance authentique mais attention au monde.
Café culturel : Himalayan Java
Kathmandu / PokharaChaîne locale pour un bon café et connexion Wi‑Fi. Café/sandwich (3-6€). Pratique pour planifier les journées entre deux visites.
Newari cuisine à Bhaktapur
BhaktapurEssayez le jujū dhau (yaourt local) et les plats Newar dans un petit restaurant de Taumadhi Square (dessert (1-2€)). Très typique et souvent meilleur marché que Thamel.
Nepal et 1 semaine — Montagne, miradors et balades courtes
Sarangkot : panorama rapide
SarangkotMeilleur rapport effort/visuel pour voir les Annapurnas sans trek long. Accès rapide depuis Pokhara; transfert/taxi (10-15€). À privilégier pour un lever de soleil facile.
Nagarkot : lever sur l'Himalaya
NagarkotIdéal pour un matin spectaculaire proche de Kathmandu. Lodge + vue possible (nuit (20-50€)). Clair, net et photogénique quand le temps coopère.
Dhampus / Australian Camp — immersion villageoise
Pokhara regionRandonnée accessible avec belle vue sur les chaînes. Tea-house en route; guide local conseillé (guide/journée (10-20€)). Moins touristique que Poon Hill.
Poon Hill (optionnel, exige 2 jours)
Annapurna, proche PokharaSi vous rallongez, Poon Hill offre un lever exceptionnel sur l'Annapurna; nécessite 2 jours aller-retour depuis Pokhara (permits/tea-houses (10-30€)).+
Courtes balades autour du lac Phewa
Pokhara - LakesidePromenade plate idéale pour récupérer après vol ou trajet; accessible à tous et gratuite (sauf location de barque (3-5€)). Relaxant et photogénique.
Budget estimé pour 1 semaine
Conseils pratiques
Achetez une SIM locale (Ncell ou NTC) à l'aéroport ou en ville : recharge data 4-10 GB facilement (≈10-20€).
Entre Kathmandu et Pokhara, privilégiez le vol matinal pour gagner du temps (25–30 min, billet (40-100€)) ; le bus touristique prend 6–8h et peut être épuisant.
Les distributeurs fonctionnent à Kathmandu et Pokhara, mais prévoyez du liquide pour les villages et les tea-houses (petits hameaux acceptent rarement les cartes).
Négociez fermement dans les marchés (Asan, Thamel) mais respectez les prix affichés en restaurants ; commencer à 50% est courant comme point de départ.
Altitude : pour les courtes randos (<3 000 m) l'acclimatation reste simple ; en cas de maux de tête, redescendez et buvez beaucoup d'eau.
Comparaison avec d'autres durées
En 1 semaine vous verrez l'essentiel de Kathmandu et un bon aperçu de Pokhara/Nagarkot. Pour un trek d'altitude ou une découverte plus lente, préférez 2 semaines ou plus.
Questions fréquentes
Combien coûte 1 semaine au Népal ?
Pour 7 jours depuis Paris comptez ~900-1 800€ selon le niveau (vol aller-retour compris). Backpacker (900-1 200€), niveau moyen (1 200-1 800€) — vols Paris ↔ Kathmandu inclus.
Faut-il un visa pour 1 semaine au Népal ?
Oui : visa à l'arrivée pour la plupart des nationalités ou e-visa avant le départ. Visa touristique 30 jours (~30 USD, soit environ (28€)) payable à l'entrée.
Est‑ce possible de faire un trek notable en une semaine ?
Non pour des treks majeurs comme l'Annapurna Base Camp. Vous pouvez faire des randos courtes comme Dhampus ou Australian Camp (demi-journée à 1 jour).
Quel est le meilleur moment pour partir une semaine au Népal ?
Les meilleures fenêtres sont octobre-novembre et mars-avril pour la météo stable et les vues sur l'Himalaya. Juin–septembre = mousson, visibilité réduite.
Peut-on se déplacer facilement entre Kathmandu et Pokhara en 1 semaine ?
Oui : vol (25–30 min) ou bus (6–8h). Pour optimiser une semaine, je recommande le vol (prix variable (40-100€)).